Ülőmunka, ha visszeres, A nyitólapról ajánljuk

Alultápláltságot jelent.

Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába ülőmunka kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Azonnal orvos által felügyelt ülőmunka kell kezdened! A helyes test- és lábtartás, valamint amellett, hogy bizonyos időközönként felállsz, sétálgatsz, és átmozgatod magad, léteznek olyan gyakorlatok is, melyeket akár ülés közben is elvégezhetsz, és igencsak jót tesznek a vénás keringésnek, ezáltal pedig segítenek megakadályozni a visszerek kialakulását.

Visszerekkel az ülőmunka is fájdalmas

Ilyen a következő is. Így tornáztasd meg a lábad!

Ülőmunka gyakorlat igen egyszerű, elvégezheted úgy is, hogy lábaidat térdben derékszögben behajlítva, kisebb terpeszben, talpaidat a ülőmunka helyezve ülsz, de még jobb, ha van lehetőséged előrébb nyújtani, vagyis teljesen kinyújtani, sőt, akár fel is emelni a lábadat.

Lábfejeiddel elsőként spiccelj, ülőmunka nyújtsd előre az ujjaidat, majd feszítsd vissza őket, hogy jól megnyújtsd a vádlidat. Addig nyújtsd csak azonban, amíg ez jóleső érzéssel tölt el, fontos, hogy ne erőltesd meg túlságosan.

• Aki ülőmunkát végez, több mozgásra vágyna, aki állómunkát végez, bármit megadna egy kis kényelemért.
• Visszér módszerek kezelésére
• A lábdagadás kialakulásának megelőzése
• A visszér megelőzése. Mit tehet? | Harmónia Centrum Blog